많은 분들이 연습을 하시고요가화려한 포즈와 시각적 매력을 추구하며, 팔다리를 이용한 인상적인 동작을 선보이며 유연성과 강인함을 선보인다. 그러나 이러한 접근 방식은 요가의 진정한 본질, 즉 몸에 영양을 공급하고 내면의 균형을 이루는 것을 간과하는 경우가 많습니다.

요가 수련은 땀을 많이 흘리거나 극도의 스트레칭을 하는 것이 아닙니다. 많은 사람들은 세션이 강렬한 땀과 스트레칭을 포함하고 지속적으로 어깨, 엉덩이 및 인대 스트레칭을 열어야 한다고 믿습니다. 그러나 이러한 과도한 스트레칭은 연부조직을 느슨하게 하여 신체를 불안정하게 만들어 결국 불균형을 초래할 수 있습니다.

진정한 목적은요가단지 외적인 유연성과 강인함을 보여주는 것이 아니라 내면의 몸에 영양을 공급하는 것입니다. 신체적 고통, 에너지 고갈, 관절 불안정성을 무시한 채 계속해서 도전적인 자세를 취하려고 한다면 이러한 접근 방식은 비생산적일 뿐만 아니라 해롭습니다.

요가에서 노력은 음과 양을 통합하는 지원과 확장의 균형입니다. 진정한 요가 수련을 하면 몸이 가볍고 균형 잡혀 있으며 통증과 과도한 발한이 없어야 합니다. 요가는 팔다리를 강화하는 것뿐만 아니라 몸통을 강화하고 내부 장기를 조절하여 전체적인 웰빙을 강화하는 것입니다.

맹목적으로 완벽한 포즈를 추구하지 마세요. 진짜요가당신에게 적합한 방법은 몸과 팔다리를 스트레칭하는 동시에 마음을 편안하게 하고 활력을 되찾는 것입니다. 자신의 리듬과 방법을 찾으면 요가의 아름다움을 진정으로 감상할 수 있습니다. 내면의 영양에 초점을 맞추고 진정한 균형과 건강을 추구함으로써 요가는 몸과 마음 모두에 진정한 휴식과 성취감을 제공할 수 있습니다.