많은 사람들이 연습합니다요가화려한 포즈와 시각적 매력을 추구함으로써 팔다리로 인상적인 움직임을 수행하여 유연성과 힘을 보여줍니다. 그러나이 접근법은 종종 요가의 진정한 본질을 간과합니다.

요가 연습은 풍부하게 땀을 흘리거나 극단적 인 스트레칭을 달성하는 것이 아닙니다. 많은 사람들은 세션이 강렬한 발한과 스트레칭이 포함되어야하며 끊임없이 어깨, 엉덩이 및 스트레칭 인대를 밀어야한다고 생각합니다. 그러나, 이러한 과도한 스트레칭은 연조직을 느슨하게하고 신체를 불안정화시켜 궁극적으로 불균형을 유발할 수 있습니다.

진정한 목적요가외부 유연성과 강도를 나타내는 것이 아니라 내부 몸에 영양을 공급하는 것입니다. 신체적 고통, 에너지 고갈 및 관절 불안정성을 무시하면서 도전적인 포즈를 위해 지속적으로 노력한다면,이 접근법은 비생산적 일뿐 만 아니라 유해합니다.

요가에서 노력은 음과 양을 통합하여 지원과 확장의 균형입니다. 진정한 요가 연습은 가볍고 균형을 잡고 고통과 과도한 발한에서 벗어나게해야합니다. 요가는 사지를 강화하는 것뿐만 아니라 몸통을 강화하고 전체적인 복지를위한 내부 장기를 조절하는 것입니다.

완벽한 포즈를 맹목적으로 추구하지 마십시오. 진짜요가당신이 맞는 것은 몸과 팔다리를 뻗는 동시에 마음이 긴장을 풀고 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 리듬과 방법을 찾으면 요가의 아름다움에 진심으로 감사 할 수 있습니다. 내면의 영양에 초점을 맞추고 진정한 균형과 건강을 추구함으로써 요가는 신체와 마음 모두에게 진정한 휴식과 성취를 제공 할 수 있습니다.